こんにちは～！


ビギナーズ神戸店で

実際に働いている

あすなです♪



最近すごく

寒くなってきましたね

(*'ω'*)



体調管理頑張らなきゃです

(#^.^#)




今日は働く上で大事な



体調管理
について

書いていきたいと思います♪






どのお仕事でも

体調管理は

大事だと

思うのですが、

このお仕事は特に

体が資本なので


体調管理が

特に大事

なんです(>_<)



私が健康でいるために

普段気をつけていることを

少し紹介したいと思います♪




まず１番大事なのが



睡眠！！！

( ˘ω˘ )



いや、寝るの好きなだけやろと

思ったそこのあなた！（笑）



確かに間違いでは

ないです・・・（笑）




ですが、

ほんとに


睡眠は大事

なんです！！(*'ω'*)





睡眠をちゃんと

取れているかで

体のしんどさ、免疫力

ほんとに違います。




少し体調悪いな～ってとき、

振り返ってみれば

ちゃんと睡眠が

取れていなかったりします。





なので、私は予定を

入れる時もちゃんと睡眠が

取れる予定であるかを

真っ先に確認しています！

(=ﾟωﾟ)ﾉ




なかなか忙しくて

睡眠がとれない人も

なるべく睡眠はとるように

しましょうね(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾





次はこのお仕事ならでは！



体を冷やさない



です！



このお仕事上、クーラーなどで

体が冷えてしまうことも

あると思います(´;ω;｀)





自分もお客様も

体調を崩してしまわないように

寒いと思ったら

クーラーの温度を自分でちょこちょこ

こまめに調整しましょうね('◇')ゞ





夜はおうちでお風呂に入って

あったかくして寝ましょうね(>_<)

疲れてそのままバタンキューな

ときもあるけど(>_<)（笑）







次は

ストレスを

なるべく溜めない

ってことも大事ですよね！


ストレスは精神だけでなく、

身体までもを侵食します。


ストレス発散の方法は

人それぞれ！


ストレスをため込まず

発散しましょうね！








そのくらいかなあ。。

あとは、ビタミンC、

ビタミンBの薬を

飲んだり、

R1をなるべく毎日飲んだり

していますがそれはどのくらい

効果があるかわからないです

( ˘ω˘ )（笑）




私は、体力があまりないので

寝てなかったり、体が疲れたり

すると体調を崩してしまうことが

多いので予定を詰めすぎないって

ことも大事にしています。



と言っても

気を付けていても

人間だから体調崩すことは

ありますよね(´・ω・`)！！



そんなときは

無理せずにしっかり

休みましょう♪




人間頑張ってしまうから

体調崩したときは

休んでねっていうサインだと

思っています( ˘ω˘ )




体調を崩した際は

しっかり休ませてくれる

お店なので

そこは安心してくださいね♪



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